Impressions - Maren Gerlach

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Wir trainieren freitags von 10-11 Uhr, nicht in de

Wir trainieren freitags von 10-11 Uhr, nicht in den Faschingsferien.

Auch ein schönes Weihnachtsgeschenk! ✨🎁🙂

Schnell sein lohnt sich - es gibt nur noch 2 freie Plätze!! Melde dich gerne. 🩷

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Gestern haben wir viele Gleichgewichtsübungen zur

Gestern haben wir viele Gleichgewichtsübungen zur Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur gemacht. 💪 Diverse einbeinige Kräftigungsübungen für die Beine waren dabei, um eine Vernetzung von Bein- und Beckenbodenmuskulatur zu erzeugen!
Zum Abschluss "Katze - Kuh" für unseren Beckenboden mit verbaler Anleitung und einer korrekten Ein- und Ausatmung. 🩷

Du möchtest Dir und Deinem Körper etwas Gutes tun? Dann schreibe mir! 🥰

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Heute nochmal wunderschönes Herbstwetter bei unse

Heute nochmal wunderschönes Herbstwetter bei unserem traditionellen Kürbis-Workout (jedes Jahr im Oktober 😊)!! ☀️🎃🫶

Der Herbst ist da und ab diesem Jahr haben wir die Möglichkeit bei schlechtem Wetter in einem schönen Raum zentral in Ludwigsburg zu trainieren. Wir sind somit ganz wetterunabhängig! 🤗

Du bist schwanger oder Mama und möchtest gerne bei uns gratis schnuppern? Dann melde Dich bei mir! 🩷

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Was für ein tolles Kürbis-Training am Freitag be

Was für ein tolles Kürbis-Training am Freitag bei 20 Grad! 🌞🎃
Viele Partner- und Gruppenübungen standen auf dem Programm - stronger together!! 💪🩷

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Heute startete wieder unser traditionelles Kürbis

Heute startete wieder unser traditionelles Kürbis-Workout! 🙌🎃
Der Kürbis ist ein idealer Trainingsbegleiter und hat unsere Mamas heute schön herausgefordert! 💪🥰🩷

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Unsere 6. Rückbildungsstunde mit Schwerpunkt Rüc

Unsere 6. Rückbildungsstunde mit Schwerpunkt Rücken, Arme und Schulter! Immer im Fokus ist unser Beckenboden und unsere starke Körpermitte. Eine kurze, knackige Cardio-Einheit durfte nicht fehlen, denn als Mama liegt es mir am Herzen, dass Du Dich ganzheitlich wohl und fit fühlst! ❤️

Schaue demnächst gerne auf meine Homepage und checke die nächsten Termine für Deine Rückbildung! Komme mit Deinem Schatz oder alleine - wie Du möchtest. Ich freue mich auf Dich!! 🤗

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Heute erst Kurs mit oder ohne Kind, dann unsere 4.

Heute erst Kurs mit oder ohne Kind, dann unsere 4. von insgesamt 8 Stunden Rückbildung!
In unserem Theorieteil ging es heute um den verspannten Beckenboden. Nach der Theorie standen Übungen für den gesamten Rumpf auf dem Programm, die es in sich hatten! 💪🙂 Jetzt, nach der Halbzeit, werden die Übungen intensiver und auch der ganze Körper, die großen Muskelgruppen, werden herausgefordert!
Immer stets im Fokus steht unsere Körpermitte, mit der wir nach dem Rückbildungskurs stark und stolz unseren Mama-Alltag bewältigen können ❤️.

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Die Kleinen trainieren fleißig mit uns mit oder s

Die Kleinen trainieren fleißig mit uns mit oder spielen vergnügt auf der Picknickdecke 🥰. Der Sommer ist einfach genial um draußen am schönen Monrepos in Ludwigsburg zu trainieren! ❤️
Probiere es aus! 🤗

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Oft werde ich gefragt, ob man auch am Training tei

Oft werde ich gefragt, ob man auch am Training teilnehmen kann, wenn die Kinder schon größer sind bzw. ob das Training auch ohne Kids möglich ist!? Die Antwort lautet: Egal wie alt Dein(e) Kind(er) sind oder ob Du alleine trainieren möchtest, alles ist möglich und alles ist sinnvoll! Auch wenn die Kids älter sind ist es wichtig, Deinem Beckenboden Aufmerksamkeit zu schenken und ihn zu trainieren! Er stabilisiert Dich, trägt Deine Organe und gibt Dir in Deiner Körpermitte die Stabilität, die Du für das ganze Leben brauchst. Beim Pippi machen, beim Verrichten Deines Stuhlgangs - überall ist er beteiligt und Du brauchst ihn lebenslang in einer guten Funktion! ❤️
Aber nein, wir trainieren nicht nur unseren Beckenboden und unsere Körpermitte, sondern unseren ganzen Körper, damit wir als Mamas fit und gesund unseren Alltag bewältigen können. 😊💪💕

Schnuppere bei uns unverbindlich! Melde Dich bei mir und sportel mit anderen lieben Mamas. Wir freuen uns! 💕

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Wir trainieren immer montags und freitags von 10-1

Wir trainieren immer montags und freitags von 10-11 Uhr im Park beim schönen Schloss Monrepos in Ludwigsburg.
Liebe Mama und/oder Schwangere ❤️🤰, melde Dich sehr gerne für Deine gratis Probestunde bei mir an und genieße den Sommer! 🌞 Wir freuen uns auf Dich!! 🤗

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Früüüühling! ☀️🌼🌸🌷😎 Wir freue

Früüüühling! ☀️🌼🌸🌷😎

Wir freuen uns auf den Sommer und genießen unser Training draußen am schönen Schloss Monrepos in Ludwigsburg. 🧡

Als zertifizierte Prä- und Postpartale Gesundheitstrainerin biete ich Dir ein spezielles Training nach der Geburt oder in der Schwangerschaft an! 💞
Unser besonderes Augenmerk liegt auf dem so wichtigen Beckenboden. Als zertifizierte Kursleiterin für Beckenbodentraining stehe ich Dir bei Deinem Training professionell zur Seite.
Trainiere in Deiner Schwangerschaft, mit Deinem Kind oder auch gerne alleine.
Du bist herzlich willkommen bei uns!!
Melde Dich bei mir. ❤️

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Stärke Deine Rückenmuskulatur und fühle Dich gu

Stärke Deine Rückenmuskulatur und fühle Dich gut! 💞 Gerade der Alltag als Mama fordert unsere Rückengesundheit ganz besonders heraus!!
Schenke Deinem Rücken die Aufmerksamkeit, die er verdient! 🧡

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An Fasching wurde bei uns verkleidet trainiert. Di

An Fasching wurde bei uns verkleidet trainiert. Dieser Tiger hier war hochmotiviert!🐅✌️🥳😎
Sogar unsere Squad-Challenge meisterte er ohne Probleme! 🐯
80 Squads waren die Herausforderung.
Gratulation an alle Mamas, die die Challenge gemeistert haben (alle 😊)!! 💞
Als Belohnung gab's die Trainingsstunde gratis und unsere schwangeren Mädels durften ohne Squads kostenlos trainieren!

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Der Mama-Alltag ist ein Vollzeitjob! Um seinen vie

Der Mama-Alltag ist ein Vollzeitjob! Um seinen vielen Herausforderungen gerecht zu werden, müssen wir Mamas mental fit sein und in einem gesunden Körper leben.

Stärke Deine Rückenmuskulatur, damit Dein Mama-Alltag schmerzfrei ist und sich leichter anfühlt! 💞
Probiere gleich diese tolle Übung für Deinen Rücken aus! 💪✌️
Trainiere mit uns und lerne noch zahlreiche, wertvolle Übungen für Dich kennen! ❤️

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Gesund und fit durch Deine Schwangerschaft! 🤰❤️

Aktiv zu sein in der Schwangerschaft bringt nicht nur für Dich als werdende Mama Vorteile wie z. B.:

- Ein besseres Wohlbefinden
- Einen besseren Schlaf
- Eine Steigerung der Leistungsfähigkeit
- Eine höhere Belastbarkeit
- Vermeidung einer übermäßigen Gewichtszunahme
- Verminderung/Verhinderung von Rückenschmerzen
sondern auch Dein Baby im Bauch profitiert von Deiner sportlichen Aktivität!

Vorteile von Sport in der Schwangerschaft für das Kind sind u. a.:

- Höhere neurologische Verhaltensreife
- Höhere Gehirnfunktionen in der Kindheit (insb. im sprachlichen Bereich)
- Gesünderes Geburtsgewicht
- Gesünderes Herz mit einer niedrigeren Ruhe-Herzfrequenz nach der Geburt.

Bleibe fit, gesund und fühle Dich gut in der wohl aufregendsten Zeit Deines Lebens! 💞
Trainiere mit uns am schönen Schloss Monrepos. Schreibe mir! Wir freuen uns auf Dich!! 🤗

📸@marcel.froelich.fotografie

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Ich kümmere mich sehr gerne um die Sprösslinge m

Ich kümmere mich sehr gerne um die Sprösslinge meiner Mamas, damit sie in Ruhe trainieren und entspannen können. ❤️
Als 3-fach Mama weiß ich, wie schön und wichtig es ist, sich voll und ganz dem Training widmen zu können und ganz bei sich zu sein, um wieder Kraft für den "Mama-Alltag" zu tanken! 💞

Auch wenn dein Kind nicht gerne im Kinderwagen sitzt, finden wir eine Lösung! 😊
Nehme eine Trage mit. Wenn auch das nicht funktioniert, bin ich gerne für deinen Schatz da, damit du entspannt trainieren kannst! 😍

Ich freue mich auf Euch!!!

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📸 @marcel.froelich.fotografie

Winterwonderland ❄️🌞 Was für ein Traum let

Winterwonderland ❄️🌞
Was für ein Traum letzten Freitag! 🤍
Die Kälte fühlte sich nicht wirklich kalt an, weil uns die Sonne die ganze Stunde über begleitet hat! 🤗🌞

Wir trainieren ganzjährig draußen im wunderschönen Park beim Schloss Monrepos!
Melde Dich jetzt für Deine kostenlose Probestunde an! Wir freuen uns auf Dich!! 💞

https://training.gerlach-bw.de/kontakt/

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